Teamet stiller med en mann på Staten Island sundag morgon (lokal tid). Negativ-Splitt-Ali er i storslag og yppa mot sjølvaste GKint-Lynet på nest siste GKdraget tirsdag. Han har hatt ei stor løpsutvikling i haust, og det uttalte målet på sub 3.15 bør absolutt være innan rekkevidde. Kan DKs 3.05 frå i fjor stå for fall? Ali er kjent for eit fornuftig løpsopplegg og vil nok parkere mange løparar på slutten og i dei berykta bakkane i og langs Central Park. Teamet ønsker Ali lykke til over der!
- Kommentar
- Reblogg
-
Abonner
Abbonert
Har du allerede en WordPress.com-konto? Logg inn nå.
Team Fjelluft 
Kanskje dette kan vere noko for milslukarane på teamet?:
http://www.spiridon.no/interesseliste/
Eller kanskje ikkje?
God tur Ali og lykke til !
Dette blir en opplevelse – uansett tid – gled deg !!!!
Lykke til. Forhåndstips er 3:08:59
3:14:14!
Om Ali gutser på snakker vi sub 3.10t. God tur og nyt det! Stor stemning heile vegen som tek seg (om mulig) opp mot slutten. Spes trøkket ein møter når ein kjem inn på Manhatten etter litt over halvvegs gir frysningar!
Etter streptokokkar, to antibiotikakurar og lite trening i oktober har november starta bra. Er i Volda og heng med på opplegget til Rusten. Idag stod 5x8min (pause 2min) motbakkeintervall på programmet. Samla stigning på draga var 650m. Etter to drag kunne Rusten motivere med at «neste draget er relativt flatt». Alt er relativt, klokka viste berre 70m stigning på tredjedraget. Sistedraget som endte på vel 800moh hadde 175m stigning. I morgon er det langtur rulleski på som stor for tur.
Strålende vær i NYC ser jeg. Starten for gutta går hvert øyeblikk – følg med på eurosport.
Og husk: «Do not urinate on the bridge – it can be dangerous!»:)
Gjekk no bra med deg, så det kan no ikkje ha vore så veldig dangerous…
Noterer 1.34 på Ali halvvegs. Sjølv utan negativ solitt skulle sub 3.10 vere innan rekkevidde!
Og ser ut som om han har skrudd opp farta ytterligere! Skjelver DK i buksene??
Vinnertid på 2.05. Rått!
Ser ut som det ligg ei god Ali avslutning i lufta her. Forsetter i samme tempo til mål kjem han inn på 3.07. Pent! Med det er nok Ali også sub3 kandidat i Berlin neste år!
Laurdagsøkta rulleski 2.20t:
http://maps.google.com/?q=http:%2F%2Fshare.gps.motionxlive.com%2Fshr%2Fx%2Fkmz%2F884bd78e983efdc264285b47bb4f9035&ll=62.166464,6.180496&spn=0.151963,0.539703&t=p&z=11&vpsrc=6
Søndagstur til fots 2.40t rolig:
http://maps.google.com/?q=http:%2F%2Fshare.gps.motionxlive.com%2Fshr%2Fx%2Fkmz%2F7c73b46eaf1aef7e8cb7e612d3cf83fd&ll=62.165502,6.101875&spn=0.037992,0.134926&t=p&z=13&vpsrc=6
Sterkt løp av Ali så langt. Ser ut til å blir ei kanontid!
Ali er i bakkane ved parken no. Må noko opp i km tid, men held koken!
Ali 3.07.40!
Negativ-splitt-Ali gjør det igjen!
Hangaround Roy 3:33:17!
GRATTIS Ali !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Race report New York Marathon 2011 – en dag som råkkestjerne!
Sol. Vindstille, eller rettere sagt litt medvind. Perfekt temperatur. 15 pluss. Rød og blå trøye med Norway i stor skrift på brystet. Minneord for Grete før start. Hundrevis av musikkorps langs løypa. Helt fantastisk publikum. Give me five. Virka som alle skreik ”Go Norway, go Norway”. Blei bokstavelig talt båret frem av trøkket. Helt ellevilt! Fikk for første, og kanskje siste gang, dotter i øra under et løp. Er det mulig? Ja det er det! Og 26,2 miles virka mye, mye kortere enn 42.195 meter.
La opp til skjema med sluttid 3,15 – snitt på 7,27 per mile. Var over kun på mile 1 og mile 23. Starta litt bak. Lite kø. Løp forbi folk absolutt hele tida. Negativ splitt. Kun positive samtaler i hodet. Det var bare lett, lett, lett! Venta på smellen. Den kom ved passering 26 miles, men da var det jo bare 400 meter igjen!
”Now you know what it feels like beeing a rockstar!”. Ordene kom fra hun som serverte oss pizza og øl seint søndag kveld. Jeg tenkte der og da: mer treffende kan det ikke sies! For en dag og for en stemning. Jeg følte meg som en råkkestjerne underveis, og det gjorde garantert også de 47.000 andre som løp.
Et minne for livet!
First we take Manhattan, then we take Berlin
Ren, pur glede, Ali! Grattis!!
Flott race report, Ali! Opplevelsen høres kjent ut, bortsett fra at jeg møtte denne veggen noe tidligere enn på 26 miles gitt.. 🙂