GKint ligger død – nå er det SKI som gjelder

 

Solemskogen kl 20:00 i kveld.

Capt, DK, Ali og Mac er klare. Flere på?

I kveld blir det relativt rolig, men neste tirsdag starter intervaller.

Rustn stikk seg fra i lokal vestlandsmedia (igjen)

Igjen har er Rustn avbilda og intervjua i Vestlandspressa. Denne gongen under overskifta «Supergutane frå Volda» i Regionavisa (side 2 og 3).

Det er heller ikkje første gangen han stikk seg fram. Han står sogar for to av tre medieoppslag der teammedlemmer er involvert. Dog vi ser ikkje nokon referanse til teamet (eller 2-timers klubben).

.

Swe med overlegen seier på GKtest

Foreløpig resultater:

1. Swe           20:07
2. Mac            20:23  +00:16
3. DK              20:57  +00:50
4. LTR            21:30   +01:23
5. Bohemen   22:xx
6. Ali              23:01  + 02:54
7. DG             23:15  + 03:08
8. Cola-M      xx:xx
9. Høggis      24:58  + 04:51
10. Mags       26:19  + 06:12

(rekkefølge og tider mangler på enkelte – blir oppdatert så fort Red. har resultatene)

Høggis rapportere om «En-Northug»  (les: akutt overtrening) og hele 1:10 bak persen.
Ali struter av selvtillit etter ny pers på 52 sekunder
DK smilte fra øret til øret etter å ha parkert LTR siste 1,5 km
LTR skylder fortsatt på tunge bein etter NY maraton og var over minuttet bak Mac
Mac pustet som en hvalros etter 2 minutters løping. Etter å ha lekt seg gjennom GKint sist tirsdag var beina i dag stokk stive. Humøret er på historisk bunn-nivå etter å bli regelrett parkert av Swe når det gjenstod 1,5 km.
Swe var best når det gjaldt

GKtest tirsdag 23. november kl 19:30

Hvem stiller?

Løypa er 4,5 km lang, og med en høydeforskjell på 270 meter gir det en stigningsprosent på 6 %http://grefsenkollenopp.no/index.php?s=innhold/loype.html

Redaksjonen tipper følgende seierspall:

Gode forhold på årets glatteste GKInt

Selv om DK og Capt denne gang valgte stakedrag (litt av en måte å åpne skisesongen på..) møtte 5 karer opp på kveldens GKInt. Noe snø og litt glatt, javel, men likevel gode forhold!

Opplegg: 6x4min, business as usual
Deltagere: Mac, Swe, Ali, Cola-Martin og LTR
Fortropp: Mac, suveren sådan
Dagens mest pessismistiske: LTR («satt tilbake av maraton blablablabla», «jeg tar baktroppen blablabla», osv..)
Faktisk baktropp: Cola-Martin og Ali (men kom nærmere og nærmere tet etterhvert!)
Dagens bambi: Swe
Dagens programhelt: Sjanten!
Stemning: God!

Langtidsvarselet lover bra – ser ikke bort fra at resten av teamet også åpner skisesongen snart. Kan dog love at undertegnede ikke åpner sesongen med stakedrag..

GKInt revitalisert?

Etter relativt laber deltagelse på siste ukers GKInt kommanderer herved El Presidento alle teammedlemmer ut kl 1930 tirsdag kveld. Det er kaldt, det er glatt, det er neeeesten skiføre – ergo: knallforhold for GKInt.

Amerikafararararaene kan ikke skylde på eget opplegg. Mac aka passateieren kan ikke skylde på reise til Yemen. Kris kan ikke skylde på ustabil ryggvirvler eller hva det måtte være. Swe kan ikke skylde på at han kun skjønner svensk og ikke forstår ElPresidentos budskap. Capt kan ikke skylde på prioritering av egen rulleskiøkt på glatta. Sjanten kan ikke skylde på jobben, skogen er vel solgt og REC eller Elkem må ikke selges i morgen? Ali skylder aldri på noe. Høggern må være frisk. Osv osv..

Bekreft din deltagelse i kommentarfeltet..

Rski idag?

Trass fare for is i rubben er Capt hypp på Rski i ei eller anna form idag. Tidspunktet blir som vanlig kl 1930, men kva som er ein høveleg stad å rulle skal undersøkast nærmare. Gje ein lyd under her, så vert du underretta om kva som skjer.

Generalforsamling i Team Fjelluft

Hardøkt på Bislett Stadion http://www.bislettstadion.no/
Tidspunkt: Ca. 19:00

Deretter middag (Øl og Burger) på Collets Café http://www.collettscafe.no/
Tidspunkt: Ca. 20:30

Agenda:
Gjennomgang av 2010 sesongen
Kåring av Man-Of-The-Year: Fjelluftprisen 2010
Høytidlige kåring i følgende kategorier:
1) idealtid
2) bortforklaring
3) største enkeltprestasjon
4) dårligste enkeltprestasjon
5) største tabbe
Opptak nye medlemer
2011 sesongen
Team Bekledning
Annet

Stem på dato

Race report fra NYC

Teamets representanter våknet 0445 i dag, klare for 42k eller 26,2 miles om du vil. Etter nesten 4 timers hutring i 2-3 plussgrader var våre menn på startstreken – korrekt antrukket må vite.

Kort oppsummert:
-LTR dro fra DK sporenstreks, men etter å ha måttet late vannet etter 1 mile (det var prekært) var DK foran igjen
-LTR passerer sammen med 3 andre nordmenn (deriblant alfahannen) første halv på skjema – 1.28
-DK passerer også på skjema – 1.29.44
-LTR er pigg opp 1st av og får meter til alfahannen i harlem
-DK løper også jevnt og flørter med den FANTASTISKE publikumsmassen (vi løp med flagget på brystet – stor suksess)
-LTR møter veggen på 35 k og alfahannen passerer i høyt tempo. På dette tidspunktet er løypa skikkelig kupert og målet om sub 3 henger i et tynt snøre
-DK møter en liten vegg på 35 k men holder et bra tempo – den mannen sprekker aldri!
-LTR skjerper seg skikkelig og er helt i kjelleren med vanvittig stive bein
-DK trykker på gjennom parken
-begge to kommer i mål til stor jubel!

Fasit:
-LTR: 2.58.58
-DK: 3.05.58

Veldig fornøyde karer i en tøff løype men en utrolig atmosfære. Dette er noe av det mest utrolige og jævligste vi har vært med på!

Stor opplevelse!

Karane inspiserte målområdet dagen før dagen!

Første GKint i november – bare de tøffeste på startstreken

Fem sprekinger stilte i november måneds første GKint. Regnet bøttet ned men kjernen i Teamet stilte selvsagt.

• Capt tok kommandoen og holdt orden på tid og hvor dragene måtte starte for at Teamet skulle nå toppen. Det virker imidlertid som om Kapteinen talte feil da han bare løpte de første fem dragene.
• Sjanten var tilbake etter å ha hatt en dårlig treningsperiode grunnet plikter på hjemmefronten. GK-bakken virker imidlertid ha hatt en positiv effekt på de tunge beinene og det løsnet etter de to første dragene.
• Ali løpte like jevnt og fint som han pleier å gjøre. Og som alltid begynte han å dra på etter de første tre dragene.
• Hangaround Høggis var sprek på siste draget opp til toppen og var ikke langt bak Ali
• Hangaround Capt-Nabo hadde tunge bein men gjennomførte GKint i god stil med en fin spurt opp til toppen

Flott økt i trist vær!