Klart for Rski

Som skissert forrige veke starter vi no opp med faste fellestreningar utover hausten, og førrstkomande torsdag er det klart for den legendariske Rski økta. Treningane er sjølvsagt åpne for kven som helst, så her er det berre å slenge seg med. Bruk gjerne kommentarfeltet i bloggen til å melde di deltaking slik at du evt kan få melding om det blir endringar på tid og stad.

Rski: Torsdager kjøres det ca 2 timers langtur på rulleski langs rv4 retning Gjelleråsen og vidare mot Olavsgård. Her blir det innlagte stakedrag. Avmarsj frå gangvei langs rv4 ved Årvoll skule/kunstgrasbane kl 20. Første gang vil vere torsdag 1.sept. NB! torsdag 22.sept utgår Rski til fordel for Bakernes rulleskirenn til Tryvann.

Det kan bli mindre avvik fra den faste planen, så følg med på teamfjelluft.no.

Link til kartet på gule sider:
http://kart.gulesider.no/m/aZG4e

Birkebeinerrittet – race report

Rittranking kan herved gå å legge seg. Alle gutta på teamet leverte vesentlig bedre resultater enn hva «kalkulatoren» spådde!

Vi oppsummerer!
–Pensjonisten leverer varene fra pulje 4 –> 3.08.05
–Swe kjører FORT opp til Skramstad på 29 min, men har muligens fått det litt? –> 3.11.23, men har nok dagens tyngste forhold. Ikke alltid det er like greit å starte i elitepulja..
–Capt kjører som vanlig solid –> 3.17.34. Har visstnok uttalt at «det gikk tungt» og er sågar bak både Rustn og LTR til skramstad, men avslutter bra
–Rustn knuser Bohemen i den interne duellen i pulje 11 –> 3.19.56 mot 3.23.33. Bohemen klagde på lite futt i beina og har nok mer inne enn dette. Rustn bør nå sporenstreks omstille seg til Birkebeinerløpet (husk at det ikke er motbakkebirken du deltar på!!)
–LTR, fra Norges mest sporty gate, knaller i pulje 20 til opp til skramstad, taper litt (ikke mye) i og etter terrengpartiet da bakhjulet slås ut av stilling, men har kraftig forbedring fra fjoråret –> 3.28.09
–Mac starter i pulje 26 og slår til med tidenes forbedring ift fadesen i 2010. Det går litt for smått opp til skramstad for at dette skal gå virkelig fort, men uttaler at «til neste år; da skal Capt slås!» –> 3.36.54

Rapporter fra de enkelte legges inn i kommentarfeltet!

Klart for Birken

Da er det snart klart for årets største sykkelritt. Etter fjorårets gjørmebad og fryseboksopplevelse har de fleste såvidt rukket å få varmen i seg før årets ritt. I fjor leverte Swe (elitepulja) og Pensjonisten (pulje 4 av en eller annen grunn) meget sterke prestasjoner, kan dette gjentas i år og nærmer vi oss sub 3 ved medvind og forholdsvis tørt vær?

For øvrig er en topptunet Capt på startstreken i pulje 2 – snakker vi sub 3.15 i år? Rustn har for det meste løpt i oppoverbakker (gjentar igjen at Birkebeinerløpet for det meste er nedover), men er som vanlig stor i kjeften og kjemper hardt med Bohemen i pulje 11. Bohemen imponerte i Jotunheimen, men var ikke like fresh i Drammensrittet. Birken bør imidlertid passe han bra og redaksjonen tror faktisk han slår Rustn med et par minutter. 3.30 vs 3.32.

LTR skal være i bra slag og bør fra pulje 20 komme under 3.50. Krysser fingre for at værmeldinga holder seg og at sykkelen ikke fusker (trenger en skikkelig service, bohemen..). Mac fikk ut hele sitt potensiale i fjor og skal fra pulje 26 slite med å holde halen på pulja (knis..). Neida, redaksjonen har trua og tipper han går inn noen minutter bak LTR på 3.54.
For øvrig savner vi BTF, Ali, DG, Sjanten, Mags osv. Noen har gyldig frafall, andre ikke fullt så gyldig. Next year…

Rittranking har imidlertid resultatlista klar allerede (vi går ut fra kalk. tid):
1. Swe – 3.19
2. Pensjonisten – 3.19
3. Capt – 3.33
4. Rustn – 3.43
5. Bohemen – 3.56
6. LTR – 4.05
7. Mac – 4.19

Tror jeg her og nå kan garantere at brorparten kjører raskere enn hva det er spådd her..

Lykke til!

Kva skjer framover?

Sykkelsesongen går mot slutten med den store finalen laurdag, og det er såleis på tide å få samla troppene om opplegget framover.

Her er planen:
– Lør 27.08 Birken (sykkel)
– Man 29.08 KS1000 kl 1930 frå Årvollskogen
– Tor 01.09 Rski fra kjent stad på RV4 kl 20 retning kebaben
– Lør 03.09 Normarkstraver’n evt langtur i Lillomarka eller Sognsvannrunden
– Man 05.09 Varingskollen opp
– Tir 06.09 Sørkedalsløpet
– Tor 08.09 Rski fra kjent stad på RV4 kl 20 retning kebaben
– Fre 09.09 Teamchamp 3000m Bislett
– Helg langtur løp
– Man 12.09 KS1000 kl 1930 frå Årvollskogen
– Tor 15.09 Rski fra kjent stad på RV4 kl 20 retning kebaben
– Lør 17.09 Birken (løp)
– Søn 18.09 Tour de Lyn klatring til Tryvann (rulleski)
– Man 19.09 KS1000 kl 1930 frå Årvollskogen
– Tor 22.09 Bakernes rullskirenn
– Søn 25.09 Oslo maraton

Deretter fast:
– Tir GKint første drag kl 20
– Tor Rski møtes kjent stad på RV4 kl 20

Er du på?

 

Stor Team Fjellufthelg

Det har vore kokurrert på fleire stadar både i inn- og utland idag.

Tre mann på strek i Cyckelvasan. Sve som venta sterkast på 3.01.17 og nr 70 totalt. Sterkt! Brødrene frå Emblem leverte nok eit tett duell. Denne gongen Capt nokre sek føre BTF. 3.08.03, 3.08.09, nr 133 og 134 totalt.

Til Drammen sendte vi to mann som jakta betre seeding til Birken. Bohemen viser form og leverte 3:09:25 og vart med det nr 32 i 30-34. Lynet klokka inn på  3:16:35 som gav 81.plass  i 35-39.

Rusten fekk seg nok ein opptur idag og leverte 1.29.18 på dei 1848 metererane frå Loen til Skålatårnet. Dette gav 8.plass i klasse 35-39 og nr 56.plass totalt.

Redaksjonen ser fram til å høre kommentarar!

Rustn på veg mot mål. Foto: Jan Erik Sandbakk. https://picasaweb.google.com/116438872984384621140/

Det tekest tak

Denne mannen er på gang igjen..

Hard facts fra KS1000 idag følger…

Deltagere: 6 stk (Ali, DK, Der Deutscher, Nabo’n, Mac og LTR)
På menyen: 5-7 drag
Forhold: Upåklagelig
Sutrefaktor: Liten
Storikjeftenfaktor: relativt høy, og stigende
SteinarHoencanyouhearmefaktor: Høy; særdeles jevne drag – teamet forventer å få forespørsel om å være harer på neste Bislet Games
Mest i dytten: DK (som løp ned intervalltidene med 10-15 sek ift forrige gang)
Hadde dagens falskeste ømme legg: Mac, som sleit så med den stakkars leggen sin før han skrudde opp tempoet på sistedraget
Treningsutbytte: Særs bra

Grenserittet LIVE

Halden 80 km:
Svensken er i må på sterke 2.50, men har tapt stor på slutten blant annet til Almsvarten. Har han gått på en smell eller snakker vi tekniske problemer? BTF holdt unna for Capt og kom i mål ca 1 min foran. Begge har tatt innpå Swe siste 10k.
Manengen 2.33.24 nr 1 (totalvinner)
Almsvarten 2.46.01 nr 55
Swe 2.50.32 nr 127
BTF 2.57.38
Capt 2.58.51

Erte 69,4 km:
Tyngre for Svensken nå er passert av Almsvarten og Glørsen, men ligger like bak, men for all del sterk kjøring! Med en mil igjen har BTF grepet på Capt.
Swe 2.28.02 nr 66
BTF 2.37.39
Capt 2.38.38

Kula 57,7 km:
Svensken har flat noe tilbake, men holder imponerende fart og er f eks 2 min foran Almsvarten. Eldste bror har nå overtatt teten i Emblemskampen.
Swe 2.02.22 nr49
BTF 2.12.26 nr 250
Capt 2.13.11 nr 283

Prestbakke 42,7 km:
Swe holder koken nå på 44 plass, likt med f eks K. Karlsen. Brødrene Foss holder koken, nå med lillebror 7 sek foran.
Swe 1.29.51 nr 44
Capt 1.39.36 nr 263
BTF 1.39.43 nr 279
DG ?

Buar 21 km:
Svensken har oppskriftsmessig tatt teten blant våre medlemmer ved Buar 21 km. Her ligger han som nr 45 (!) totalt.BTF ligger like foran Capt på en ca 250 plass. Ingen registreringer på DG ennå – Ikke startet?
Capt 47.44
BTF 47.38
Swe 43.25
DG Ikke startet?

ONSDAG ER SRM

Etter en stille sommerperiode forventer Red at det blir langt mer fart på både fellestreninger og konkurranser utover høsten/vinteren. DK og Mac stilte på dagens SRM sammen med ca. 150 andre løpere. Mac løp 2 runder og kom i mål på 23:37 (et hav bak pers på 22:12), mens DK var fornøyd med en runde og klokket inn 12:02,4

Mac tok rutinert ryggen til Christina Bus-H og passerte oppskriftsmessig 1 runde på 11:38. Dette føltes veldig komfortabelt og kontrollert, men halvveis ut på 2. runden var det slutt og ryggen forsvant. Sisterunde gikk på 11:59.

Det jobbes nå knallhardt for å komme i form til løps-Birken. Da skal LTR, Rustn og alle andre i teamet knuses. Det blir vel et barneskirenn!