Bra oppmøte på årets første GKInt – Indian summer edition.
opplegg: 6×4
antall: ca 10?
tøffest åpning: undertegnede
sterkest: swe
temp: varmt
Som alltid meeeeget bra økt..
- Kommentar
- Reblogg
-
Abonner
Abbonert
Har du allerede en WordPress.com-konto? Logg inn nå.
Team Fjelluft 
Kan som vanlig ikke løpe oppover, men hadde bra driv på det «flate» førstedraget. Fornøyd med å kunne øke litt på sistedraget selv om swe var milevis foran..
Planlegger 3milstur lørdag morgen. Bare å hive seg på..
Flott økt! Digg med GKint i shorts i oktober!
Det var swe som klinka til i tet ja!? Vi lurte litt på det, men det var så vanskelig å sjå frå så langt bak….
Langtur med klabautermannen (31,5 km) i dag. 6 km i 4:15-fart. Helt kake.
Traff DG i fint driv på rulleski i Maridalen!
Treningsrapport fra St. Petersburg: 16 km på 5 min/km med Sandnes rett etter lunsj med 2-3 pils…..
Løpsrapport från Nøklevann Rundt: 15:e plats på 36:14. Bra upp, trögare ner.
På GKInt tisdag.
Pent av Swe (og lynet…)!
LTR: skjønner du ble helt kake, jeg kom på sykkel…. ikke rulleski….. Forøvrig bra å sykle i marka – ikke mange andre når man passerte Bjørnholt……
Satte egentlig sykkelen på hylla for sesongen etter birken, men ble narret med på tur av en kompis – merket nær 8 mil på setet mot slutten ja…..
Stemmer ikke, DG, heelt sikker på at du gikk rulleski… Sikker på at ikke sykkel/rulleskituren ble så tøff at du har fått hukommelsestap??:)
LTR: Rett nok er jeg gammel…. men ikke 100% senil ennå……
Av pga jobb.
På GKint, hvis det kommer flere.
Dessverre av idag. Må ta det pent.
Av – jobber
Prøver å rekke det.
BT
På
5 mann gjennomførte 4 min @ 6 stk i dag på GKint.
Ryktene går på at SWE kjørte sistedraget (fra 1 km merket) på 4 blank sist gang. RESPEKT!
Mac klokket inn 4:30 i dag …. Må trenes mer!!
I wish….
Bara 4:20, men så håller jag inte igen på drag 2-5 heller ;).
Antar det er GKInt i dag? Sliter selv med en strekk etter heroisk innsats i fotballkmap, og tar nok en rolig løpetur i GKteig.
Usikker på hva jeg får til – jobb… så foreløpig AV
Dessverre av GKint idag (igjen), men neste gang då (håper eg å vere klar)!
Av her også. Satser på neste tirsdag.
AV – har lurt meg til ei økt på mølla på jobben….
På hvis det blir noen flere (eller noen i det hele tatt)
Langtur (ca. 1:40) fra Sognsvann på søndag 27. november kl 09 eller 10
Flere som er klare?
Usikker og sterkt tvilende. Sliter fortsatt med strekk, men skal forsøke meg på en rolig tur i dag. Hvis jeg ikke kjenner noe særlig kan det være at jeg er klar for en VELDIG rolig tur.
Det blir nok ein lett jogg heimanfrå seinare på dag.
Pene 2.11 og 23,5 km med Mac i høstværet i dag. Pulsklokka viste usle 189 slag i rolig jogg i nedoverbakke, så enten er det flimmer på gang eller så er batteriet dårlig. Satser på det siste. Uansett viser empiriske data at jeg er i 7 slag for dårlig form jf Mac..
Sliter for øvrig med å få vært med på de 2-3 neste GKInt, men kommer sterkere tilbake etter det..